SORAのひとりごと

最近、白髪が気になります。

白髪染めを買ってきて染めるんだけど、結構面倒なんだよね。

でも、下りのエスカレーターでふと、下にいる人の白髪が目に入ると、
自分もこうなのかな？ってチョッピリ気になります。

素手でも染められる白髪染めもありますね。
⇒人気の白髪染め

いろいろ試して、自分に合った白髪染めを見つけなくっちゃ。

家から歩いて２、３分で多摩川の土手にでます。

土手の上が遊歩道になっているので、散歩をするのに最適です。
でも、最近は自転車がすごいスピードで走っているので、チョット怖いですが。

ワンちゃんの散歩をしている人や、ランニングをしている人も多いです。

２ヶ月くらい前にランニングを始めてみたのですが、膝を痛めてしまい、現在は歩くだけにしています。

１〜２キロをゆっくりと走ることから始めたのですが、１週間ぐらい続けたら膝が痛くて曲げられなくなってしまいました。

整形外科で膝の水を抜いてもらい、傷みはなくなったのですが、走るのはチョット躊躇しています。

近所で建て売り住宅の開発が始まるようです。

以前は１００台ぐらいの駐車場でしたが、２年ほど前に駐車場をやめて不動産業者に売却されたみたいですが、ずっとそのまま放置されてました。
ようやく開発するようです。

最近、家の近くで５〜１０棟位の建て売り住宅の開発をよく見かけますが、完成したと思ったら、もう人が住んでいてビックリすることが多いです。

こんな不況で、会社がこの先どうなるかも分からないし、給料は減ることはあっても上がりそうもないのに、家を買えるなんてみんなスゴイな。

最近お腹のポッコリが気になってきました。

腹筋を始めようかなと思っていたら、お腹の筋肉には、腹側筋というのがあって、この腹側筋を鍛えるとお腹のポッコリに効果があるようです。

腹側筋の鍛え方は、お腹をへこませた状態を３０秒間続けて、これを何回か繰り返すだけだそうです。

簡単だけど、３０秒間お腹をへこませているのは、結構つらいです。背中の筋肉も痛くなってきます。

ただ、これだけではさすがにお腹の脂肪は取れないようで、３０分以上歩く有酸素運動の中で３０秒間お腹をへこませることを１０分間続けると効果が上がるようです。

早速やってみましたが、お腹をへこませながら歩くのは結構きついですね。気がつくとへこんでいなかったりして。

ただ、その前に、歩くことを習慣づけないといけないですね。

人間ドックへ行ってきました。

身長、体重から始まって、視力、聴力、心電図、超音波検査、胸部と胃のレントゲンなど一とおりの検査をしました。

ひとつの検査が終わるとはい次の検査、また次の検査と、めまぐるしい流れ作業でいろいろな検査を受けて、あっという間にこれで終了ですと言われました。

朝８時過ぎに受け付けして、９時半には検査が終了。
やれやれと思ったら、当日の検査講評は１１時半からですと・・・

この後２時間も待ってるの？
テキパキと検査をしてくれるのは良いけれど、講評の時間も考えて検査してよ。

お酒を飲んで帰ってきて、よろけて障子を破いてしまいました。

次の日の朝気がついて、ショック。

つぎはぎシールで補修するには、穴がちょっと大きくて無理そうです。

張り替えるのも面倒だし、とりあえず放置かな。